آپ رات کو دیر تک جاگتے ہیں اور صبح دیر تک سوتے ہیں تو جان لیں کہ یہ عادت ٹائپ ٹو ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

اگر آپ رات کو دیر تک جاگتے ہیں اور صبح دیر تک سوتے ہیں تو جان لیں کہ یہ عادت ٹائپ ٹو ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔

برطانوی سائنسدانوں نے رات دیر سے سونے والوں پر ایک مطالعہ کیا جو بریگھم اینڈ ویمنز ہسپتال اور ہارورڈ میڈیکل سکول نے کیا۔

اینالز آف انٹرنل میڈیسن نامی جریدے میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں 64,000 افراد کے 9 سال کے طبی ڈیٹا کا جائزہ لیا گیا۔

ان افراد میں نیند کی کمی اور غذائی عادات، جسمانی وزن میں اضافہ، سونے کا وقت، سگریٹ نوشی اور جسمانی سرگرمی کا جائزہ لیا گیا۔

محققین نے پھر دیکھا کہ کتنے لوگوں میں ذیابیطس کی تشخیص ہوئی ہے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ جو لوگ رات گئے تک جاگتے تھے ان میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔

تاہم ایک اور دلچسپ بات یہ تھی کہ محققین کا کہنا تھا کہ رات دیر تک جاگنے کے بعد دن میں کام کرنے والے افراد میں یہ خطرہ زیادہ ہوتا ہے جبکہ دوپہر یا شام کو کام کرنے والے افراد میں یہ خطرہ کم ہوتا ہے۔ کیا

مطالعہ کی مرکزی مصنفہ سینا کیانرسی نے کہا کہ جب ہم نے رات دیر تک جاگنے اور ذیابیطس کے درمیان تعلق کو دیکھا تو ہمیں معلوم ہوا کہ آٹھ سال سے زیادہ دیر تک جاگنے والے افراد میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ 72 فیصد بڑھ جاتا ہے۔ دیر تک جاگنا.

ان کا کہنا تھا کہ جو لوگ رات کو دیر تک جاگتے ہیں وہ زیادہ غیر صحت بخش کھانا کھاتے ہیں، جسمانی طور پر متحرک نہیں رہتے، وزن بڑھ جاتا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ سگریٹ نوشی کا رجحان ہوتا ہے، یہ تمام عادات۔ اس کی وجہ سے ایسے لوگوں میں ٹائپ ٹو ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

سینا کیانرسی اور ان کی ٹیم کا کہنا تھا کہ جو لوگ رات گئے تک جاگتے تھے لیکن ناقص خوراک نہیں کھاتے تھے ان میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ 72 فیصد سے 19 فیصد تک کم ہوجاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ روزانہ کی خوراک ہماری صحت کو متاثر کرتی ہے۔

رات دیر تک جاگنے اور غیر صحت بخش عادات کے درمیان تعلق کی جانچ کرنے والی یہ پہلی تحقیق نہیں ہے، جون میں ایک اور تحقیق سامنے آئی تھی جس میں بتایا گیا تھا کہ جو لوگ رات کو دیر تک جاگتے ہیں ان میں موت کا خطرہ زیادہ تر کھانے کی غیر صحت مند عادات کی وجہ سے بڑھ جاتا ہے۔

2022 کی ایک تحقیق میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ جو لوگ رات دیر تک جاگتے ہیں ان میں دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ صبح سویرے اٹھنے والوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ یہ ہوتا ہے.

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو لوگ رات کو دیر تک جاگتے ہیں ان میں ذیابیطس اور دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے کیونکہ ان کے جسم توانائی کے لیے چربی کو کم کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ، سویڈن میں 2019 میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ بے خوابی یا نیند کی کمی شریانوں کی بیماری، دل کی خرابی اور فالج کا خطرہ بہت زیادہ بڑھا سکتی ہے۔

کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ کے ایک مطالعہ نے 1.3 ملین افراد کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرتے ہوئے پایا کہ بے خوابی کے شکار افراد میں دل کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ نیند کی کمی سے ہارٹ اٹیک کا خطرہ 13 فیصد، ہارٹ فیل ہونے کا خطرہ 16 فیصد اور فالج کا خطرہ 7 فیصد بڑھ جاتا ہے۔